En liten bok om mindfulness
10 minutter om dagen som gir mindre stress og mer ro.
Dette er den perfekte lille boken med alt man trenger å vite for å komme i gang med mindfulness. Mindfulness har eksistert i tusener av år og blir ofte omtalt som «kjernen i buddhistisk meditasjon». De senere årene har mindfulness funnet veien til Vesten i forbindelse med ikke-religiøse problemstillinger som håndtering og behandling av stress.
I vår raske og informasjonsmettede hverdag fatter vi stadig mer interesse for Østens eldgamle metoder for å roe kropp og sinn ved å rette oppmerksomheten mot det som skjer her og nå – gjennom oppmerksomt nærvær eller mindfulness.
Mindfulness brukes i psykologisk behandling, blant annet for å behandle angst og tilbakevendende depresjoner, men er like mye et verktøy for alle som vil redusere stress og uro – og som vil bygge styrke og robusthet til å møte livet, slik det er.
I denne vakre, gjennomillustrerte boken i lommeformat viser Patrizia Collard hvordan man ved hjelp av øvelser som kun tar fem eller ti minutter kan oppnå mer ro og tilstedeværelse i eget liv.
Med denne lille boken kan både du og familien din komme i gang med mindfulness.
Om forfatteren
Patrizia Collard er en anerkjent psykoterapeut og mindfulnesslærer. Hun bor i London og er foreleser i psykoterapi ved University of East London. En liten bok om mindfulness ble raskt en internasjonal bestselger da den utkom. Den har nå solgt mer enn to millioner eksemplarer og er oversatt til mange språk.
Forfatter: Patrizia Collard
Kategori: Livsstil og helse, gave
ISBN: 9788294146024
Innbinding: Heftet
Antall sider: 96
Serie: En liten bok om
I samme serie:
En liten bok om indre ro
En liten bok om meditasjon
En liten bok om chakraer
Se utdrag fra boken:
